Pijmy więcej wody!

Po 60 roku życia trzeba dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Opiekunowie osób starszych również powinni na to zwracać uwagę, bo odwodnienie szkodzi zdrowiu.

Seniorzy to grupa szczególnie narażona na ryzyko odwodnienia organizmu. Należy pamiętać, że całkowita ilość wody w organizmie zmniejsza się wraz upływem lat o około 15 procent.

Człowiek traci wodę z organizmu w trakcie oddychania, poprzez oddawanie moczu oraz z potem. Latem zapotrzebowanie na płyny wzrasta razem ze wzrostem temperatury. Należy wypijać dodatkową szklankę wody na każdy stopień powyżej 37 st. C. Podczas upałów należy uzupełniać również niedobory sodu i potasu.

Centrum Zdrowia Psychicznego | MECHANIZMY OBRONNE: FIKSACJA

W bańce

Czasami można to pomylić z pasją. Jakieś zagadnienie czy zjawisko zajmuje nas tak bardzo, że przysłowiowego świata dostrzec poza tym nie sposób. Zafiksowujemy się, a „bycie zafiksowanym” jest tu rozumiane jako oddanie się temu bez reszty. Psychologia ma na fiksację nieco inne spojrzenie, choć co do zasady chodzi o to samo, a zmienia się jedynie obiekt naszego zafiksowania.

W myśl tego, niestrudzenie i z uporem powtarzamy znane nam zachowania czy sposoby myślenia, co zapewnia nam spokój i poczucie (względnego, jak to w przypadku mechanizmów obronnych bywa) bezpieczeństwa. Skupiając się – w czynach, słowach czy refleksjach – wyłącznie na tym, co znamy i akceptujemy, eliminujemy nieświadomie, to, co jest nam obce, potencjalnie zagrażające, frustrujące. Powstaje w ten sposób swego rodzaju bańka, niby szczelnie oddzielająca nas od „złego”. No właśnie, niby…

Opracowanie serii Mechanizmy obronne Centrum Zdrowia Psychicznego: Michał Taciak.

Pij więcej wody

Nasze ciało składa się w około 70 procentach z wody, którą szybko tracimy szczególnie latem.
Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek naszego ciała. Nasz organizm bez wody potrafi przeżyć zaledwie kilka dni. Dlatego tak ważne jest jej regularne picie. Tracimy wodę, oddychając, pocąc się czy oddając mocz. Jej zawartość w naszym organizmie zmniejsza się także wraz z upływem lat.
Ciało dzieci do 2 lat składa się w około 78 procentach z wody. U dorosłych woda stanowi 65 procent ciała. U osób starszych woda to już zaledwie 45 procent ciała.

Podziękowanie dla Oddziału Wewnętrznego

Bezpłatne badania mammograficzne

Bezpłatne badania mammograficzne w ramach Programu Profilaktyki Raka Piersi finansowanego przez NFZ. LUX MED zaprasza do mobilnej pracowni mammograficznej: Świnoujście – 27 i 28 sierpnia w godzinach od 10.00 do 17.00 przy markecie Kaufland, ul. J. Matejki 1.